Definición
Sustantivo femenino. Es un término que se refiere a la acción y el resultado de meditar o meditarse; de pensar, reflexionar o abstraerse; considerar un asunto con atención y esmero en un estudio; de entender bien y con la comprensión se toma una decisión y también, de orar de una manera mental, aplicado en algunas creencias o religiones.
Etimología
Este vocablo está compuesto del verbo activo transitivo «meditar» y del sufijo «ción» que indica efecto, hecho o acción. Al igual proviene del latín «meditatĭo».
Dentro de los distintos sentidos que se le puede atribuir a esta palabra, se resalta la facultad del ser humano de reflexionar sobre cualquier tema o asunto, interno o externo, para llegar a la profundidad de ello y ampliar la claridad de pensamiento al respecto. De ese modo, obtener una verdad, soluciones efectivas para un problema, o un conocimiento acertado.
Para las culturas espirituales de oriente, como por ejemplo el hinduismo o el budismo, la meditación es el pan diario del sabio y es un ingrediente principal en la receta del conocimiento interior y el desarrollo de la Conciencia, que tiene como resultado una vida plena, libre, llena de sabiduría e iluminación. La técnica varía según la escuela o grupo étnico.
En el caso del yoga, se emplea la meditación con diferentes posturas del cuerpo, con técnicas de respiración y de relajación. Muchas personas en la actualidad, practican yoga para deshacerse del estrés acumulado, o para moldear mejor su aspecto corporal. Pero realmente, en la antigüedad y en su versión primaria, los yoguis se dedican a estas artes con el propósito de desarrollar el espíritu, considerado como el verdadero sentido de la existencia.
En la cultura occidental, los monjes jesuitas y de otras comunidades religiosas, le llamaron contemplación, a un sistema de meditación devota, muy similar al Bhakty Yoga. La esencia es la misma: lograr conectar con el Dios creador del Universo, que vive también dentro de uno mismo.
Beneficios y ventajas de la meditación
- Se disminuye la presión sanguínea.
- Contribuye a incrementar el buen estado de salud física y psicológica, al ocasionar mayor producción de endorfinas y estado de felicidad.
- Se incrementa notablemente el nivel de conciencia de quien la practica. Esto se traduce en experiencias oníricas vívidas, sueños lúcidos, experiencias místicas, etc.
- Se empieza a tener control sobre las emociones y pensamientos. Control de la mente.
- La memoria se fortalece considerablemente.
- Las cargas de tensión, ansiedad y estrés se liberan.
- Sirve para desintegrar la depresión, al entregarse al silencio y a lo místico.
Y muchísimo más.